SEDUTA B
Squat 8x5 (25kg; 32.50kg; 37.50kg; 42.50kg; 50kg; 50kg; 50kg; 50kg)
Leg Press 8x5 (38kg; 47kg; 57kg; 66kg; 76kg; 76kg; 76kg; 76kg)
Panca 8x5 (22.50kg; 30kg; 35kg; 40kg; 45kg; 45kg; 45kg; 45kg)
Rematore 8x5 (12kg; 14kg; 16kg; 20kg; 22kg; 22kg; 22kg; 22kg)
Panca Stretta 2x8 (27.50kg; 27.50kg)
Iperestensioni 2x12
Corsa 7 min

Sono riuscito a migliorare qualcosina.
Potete rispondere al post precedente?
Grazie mille.