leggiti i threads in evidenza. Anzi, studiateli.
Così inizierai ad acquisire consapevolezza, per non accettare passivamente ciò che ti dicono in palestra. Un PT non può permettersi di dirti di prendere integratori così a priori.
Semplicemente: come può qualcuno darti consigli riguardo l'alimentazione senza conoscere i tuoi dati, il tuo BMR, TDEE e quant'altro?