Premesso che tutti c'hanno un lavoro e il tempo per allenarsi lo trovano dato che ormai la maggioranza delle palestre sta aperta 18-20 ore al giorno, questo è un forum di body building e allenamento coi pesi e fidati se ti dico che al parchetto sotto casa ci fai poco o nulla. Per la dieta tu al momento non penso abbia neanche in mente di che parlo, perdonami se sbaglio. se mi stai dicendo che hai problemi a trovare il tempo per allenarti in palestra, quando ti diro che si tratta di fare 5-6 pasti al giorno, e che gli alimenti "sani" non li trovi certo al bar, mi risponderai che per te è impossibile perche è incompatibile col tuo lavoro.

Dunque prima di perdere tempo, sia io che te, pensa a quali sono i tuoi obiettivi e se sei disposto a sacrificare del tempo per raggiungerli.