Video esecuzione Squat

[muscle94]

Rivedendolo,il controllo della schiena è buono.
L'unica cosa che non mi piace(l'ho testata su me stesso) è che proietti troppo le ginocchia in avanti,caricando poco i femorali e i glutei.Succedeva anche a me(succede ancora )e,un consiglio di Dark mi ha salvato:"se le ginocchia vanno in avanti puoi provare ad allargare la stance"...ah,caspita e che elasticità!

[Antoine]

ragazzi grazie a tutti per le risposte che mi avete dato

BITW
che intendi dire?

muscle94
sì muscle, purtroppo tendo a proiettare troppo le ginocchia in avanti..risolverò, grazie!
Ma in base a cosa dici "che elasticità? " ..non mi sembra di avere un ottimo squat

[muscle94]

L'articolazione delle tue caviglie è elasticissima,se fosse il contrario,vista la scarsa perpendicolarità delle tue tibie rispetto al terreno,non riusciresti a tenere la pianta dei piedi salda al terreno...poi hai un buon controllo della schiena,la retroversione è pochissima,se non quasi inesistente,e anche questo è un chiaro indice di elasticità.
Prova il Box Squat,vedrai dei grossi miglioramenti,soprattuto,per quanto riguarda la profondità!