Video esecuzione Squat

[Shawn Ray]

ASS TO GRASS, vai giù !!!! il peso è un mezzo, scarica il peso e scendi !!! NON sacrificare mai la tecnica ne il rom per il carico!
Mi sembra che all'inizo tu stia scendendo solo di schiena

[muscle94]

Sì,anche a me sembra che tu stia "usando" un po' troppo la schiena.
Le ginocchia si propiettano un po' troppo in avanti,ma potrebbe essere anche un gioco della prospettiva.

Prova il Box Squat,ti aiuterà moltissimo.Capirai davvero la meccanica dell'esercizio(attivazione dei glutei e dei femorali e la profondità).
Daje Antonio!

[Antoine]

Ragazzi che dire...prima di tutto grazie!
temevo una cosa del genere ma insomma, la prendo come una sfida per migliorarmi ulteriormente. Toglierò qualche chilo e andrò più giù. Per quanto riguarda la schiena, io la mantengo iperestesa ma non mi sembra di schienare. A voi sembra?

Grazie

ps: inizierò ad indagare sul box squat muscle!