Prima scheda multifrequenza

[Arakiri]

Una scheda del genere come si presta in quanto a massa? È piu efficace di una monofrequenza? PS: purtroppo ho problemi con l'impaginazione, ho provato più volte a lasciare spazi a capo ma postando viene sempre tutto attaccato.

[stefanopunk]

Dipende. Principalmente dipende da quanta esperienza hai. Un principiante ed un intermedio possono avere grossi guadagni di massa se questo programma è accompagnato da una dieta adeguata. Un discorso diverso va fatto per gli atleti avanzati che sicuramente se vanno a fare un lavoro del genere lo fanno per altri motivi e non per la massa "pura". Credo, tuttavia, che quest'ultimo non sia il tuo caso.

P.S, la panca del venedi volevo spostartela prima delle trazioni. Mi sono sbagliato.