Forse così è già meglio:
Lunedì
Squat 5x5 (peso a salire)
Panca piana bilanciere 5x5
Trazioni presa neutra 8x4
Rematore manubri 6x8
Addominali
Mercoledì
Panca piana bilanciere 5x5 (peso a salire)
Stacco 5x5
Croci 5x6
Lento avanti con bilanciere 5x6
Rematore manubri 6x8
Venerdì
Stacco 5x5 (peso a salire)
Squat 5x5
Trazioni presa neutra 8x4
Curl bilanciere 4x10
Panca piana bilanciere presa stretta 6x4
Dips 4x10