Il mio obiettivo è fare massa, quindi se mi serve un incremento di forza farò multifrequenza, ma dopo aver raggiunto un buon livello di forza che mi permetta di sollevare carichi più pesanti per diventare grossi basterà continuare in multifrequenza variando magari qualcosa? Altra cosa, data la mia giovane età, in un'ipotetica scheda in multifrequenza sono piuttosto dubbioso riguardo la progressione dei carichi negli stacchi e negli squat: se devo concentrarmi maggiormente sulla corretta esecuzione posso comunque effettuare progressioni? Poi, avevo in mente di seguire la scheda basata sui consigli dell'utente Circle qui https://www.bbhomepage.com/forum/res...tml#post637443 però non vorrei perdere l'integrazione di questa scheda per braccia enormi di uberfranz (in monofrequenza la eseguo) https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ia-enormi.html in quanto avere delle braccia grosse è uno dei miei obiettivi. Quindi è possibile integrarla? Grazie per l'eventuale disponibilità.