Ok accetto i consigli e anche il fatto che questa 4° seduta sia da cestinare. Però non capisco il perchè di tutto questo accanimento contro la monofrequenza: ok ho capito che per i neofiti come me l'ideale sarebbe una multifrequenza per aumentare la forza, visto che senza di essa non si possono spingere i grossi carichi necessari per la massa, ma se è vero che aumentando la forza si ottiene anche un incremento ipertrofico, mirando ad un allenamento prettamente ipertrofico come la monofrequenza non si ottiene forse anche un incremento di forza?