le trazioni supine vanno fatte abbassando le spalle, aprendo il petto e adducendo le scapole, cercando di usare meno braccia e spalla possibile. solo quando sei sicuro di avere una tecnica corretta puoi lavorarci bene e variare lo stimolo. Io faccio un giorno trazioni prone (schema ladder, cercando di ottenere un volume sempre più alto) e un giorno trazioni supine (usando sovraccarico e cercando l'intensità). mi trovo benone