Trazioni presa SUPINA, alcune considerazioni e curiosità

[eraser]

Non mi sembra così normale che tu senta i BICIPITI scoppiare con la presa prona...

O ti sbagli a denominare la presa (scusa se mi permetto....PRONA è con il dorso delle mani verso di te, SUPINA con il palmo delle mani verso di te...) o sarebbe interessante vedere l'esecuzione.

Forse, per decidere se è meglio lavorare sull'intensità o sul volume, sarebbe bene decidere a priori gli obiettivi....

Forza.massa ? Direi di aumentare le serie e diminuire le reps, con un disco appeso alla cintura...
Forza.resistente (da applicare ad arrampicata o altri sports?) ? Con l'aumentare delle serie e della fatica potresti aggiungere un lavoro in deloading (con elastici) e aumentare il volume....

Ma sono solo idee. E pure soggettive !

[Need for mito]

Non mi sembra così normale che tu senta i BICIPITI scoppiare con la presa prona...

O ti sbagli a denominare la presa (scusa se mi permetto....PRONA è con il dorso delle mani verso di te, SUPINA con il palmo delle mani verso di te...) o sarebbe interessante vedere l'esecuzione.

Forse, per decidere se è meglio lavorare sull'intensità o sul volume, sarebbe bene decidere a priori gli obiettivi....

Forza.massa ? Direi di aumentare le serie e diminuire le reps, con un disco appeso alla cintura...
Forza.resistente (da applicare ad arrampicata o altri sports?) ? Con l'aumentare delle serie e della fatica potresti aggiungere un lavoro in deloading (con elastici) e aumentare il volume....

Ma sono solo idee. E pure soggettive !

Perdonami, presa supina, il palmo delle mani rivolto verso di me :\

L'obiettivo è la massa, cerco di dare un idea di larghezza alla mia schiena...

[eraser]

Need...tu non sei cattivo....

Ma devi ringraziare che oggi abbia finito le SREP !!!

E che la mia mano sia troppo lontana per darti una TOZZA sulla COPPA, come faccio quando i miei studenti di sm provano a copiare durante gli scritti... (E lo faccio davvero !!!)

CAZZ.ZZO !!! Non puoi sbagliare il nome di una presa !!!

Fila a studiare ! Sul NETTER !!!

[Need for mito]

Need...tu non sei cattivo....

Ma devi ringraziare che oggi abbia finito le SREP !!!

E che la mia mano sia troppo lontana per darti una TOZZA sulla COPPA, come faccio quando i miei studenti di sm provano a copiare durante gli scritti... (E lo faccio davvero !!!)

CAZZ.ZZO !!! Non puoi sbagliare il nome di una presa !!!

Fila a studiare ! Sul NETTER !!!

è vero è vero, mea culpa ... puoi modificare il titolo?

[eraser]

Ora ti mando gli estremi per farmi il bonifico...

[.:überfranz:.]

avevo problemi anch'io a ricordare cosa è cosa
ma grazie ad eraser adesso ricordo che su-pina è con i palmi in su

[eraser]

Tu e la tua fava, uber, avete il potere assoluto.

Need NO.