avevo problemi anch'io a ricordare cosa è cosa
ma grazie ad eraser adesso ricordo che su-pina è con i palmi in su
Phil Heath
Quasi Istruttore
avevo problemi anch'io a ricordare cosa è cosa
ma grazie ad eraser adesso ricordo che su-pina è con i palmi in su
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Tu e la tua fava, uber, avete il potere assoluto.
Need NO.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
le trazioni supine vanno fatte abbassando le spalle, aprendo il petto e adducendo le scapole, cercando di usare meno braccia e spalla possibile. solo quando sei sicuro di avere una tecnica corretta puoi lavorarci bene e variare lo stimolo. Io faccio un giorno trazioni prone (schema ladder, cercando di ottenere un volume sempre più alto) e un giorno trazioni supine (usando sovraccarico e cercando l'intensità). mi trovo benone
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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