Un consiglio perchè così non va....

[muscle94]

Poi ad aprile volevo fare un po di definizione e togliermi un ultimo grasso adiposo sull'addome. Ho 11% di grasso. Anche li la dieta e allenamento saranno diversi. Alla fine chi è neofita è davvero difficile entrare in questo mondo se non ce nessuno che "fisicamente" ti segue.

Definizione?..stai scherzando?..che vorresti definire?...màh,io sinceramente non ti capisco,apri una discussione dicendo di aver difficoltà a prendere peso.Utenti qualificati ti rispondono,dicendoti che devi regolarizzare la dieta e ritornare in multifrequenza,perchè lavorando in mono,non andrai da nessuna parte e tu rispondi che la multi,ti annoia,e che secondo te mangi già abbastanza.
Io lavorando in multifrequenza mi diverto,mi basta vedere i carichi progredire che la gioia di allenarmi mi pervade.

-Passa alla multifrequenza,cercati un allenamento che ti piace,ma che non sia troppo complicato,dove ci sia tanto volume e che abbia una media intensità.
-Aggiusta la Dieta.

[lippi]

Definizione?..stai scherzando?..che vorresti definire?...màh,io sinceramente non ti capisco,apri una discussione dicendo di aver difficoltà a prendere peso.Utenti qualificati ti rispondono,dicendoti che devi regolarizzare la dieta e ritornare in multifrequenza,perchè lavorando in mono,non andrai da nessuna parte e tu rispondi che la multi,ti annoia,e che secondo te mangi già abbastanza.
Io lavorando in multifrequenza mi diverto,mi basta vedere i carichi progredire che la gioia di allenarmi mi pervade.

-Passa alla multifrequenza,cercati un allenamento che ti piace,ma che non sia troppo complicato,dove ci sia tanto volume e che abbia una media intensità.
-Aggiusta la Dieta.

Ero arrivato a pesare 80 kg da piccolo. Poi crescendo sono dimagrito ma mi è rimasto un po di grasso ancora. Infatti se pizzico l'addome prendo un bel po di grasso e anche se prendo i fianchi. Per questo voglio perdere questo grasso per definirmi.
Io non ho mai detto che mangio abbastanza, ho sempre detto che mangio poco ma non riesco a mangiare di più.
Ripasserò alla multi perchè è l'unica soluzione possibile.

[Wildcat]

Al tuo peso la definizione è pura follia. Pensa a crescere, x tirare l'addome aspetta il prossimo anno.