Si e no, si perchè a differenti intensità corrisponde più o meno un allenamento votato o meno all'ipertrofia, no perchè ci sono molti altri parametri come il tut, ovvero il tempo sotto tensione in correlazione con il substrato energetico utilizzato duranete la serie che può partortare ad un allenamrnto più indirizzato alal forza e potenza massimale, all'ipetrofia, alla resistenza e così via...come pure i tempi di recupero, la tipologia di esercizi, come i fondamentali, e molto altro.
Ti consiglio la lettura dei parametri dell'allenamento:
- Intensità
- Volume
- Densità
- Frequenza
- Velocità di contrazione o Speed of movement
- Tempo di recupero
- Tut : Time under Tension
- One-repetition maximum
- Periodizzazione
e poi
Segnalibri