Io una volta a settimana mi concedo anche 3 o 4 birre artigianali non le porcherie commerciali o a cena una buona bottiglia di rosso e non ho mai avuto problemi,anzi il rilassamento muscolare provocato dall'alcol mi fa affrontare la settimana meno stressato,e credo che se ti costringi a non bere neanche una birra in compagnia per paura di influire sui risultati in palestra,lo stress ti causerà molti più problemi.