Originariamente Scritto da
marcomesa
non appena ho scritto glicogeno una vocina dentro di me mi ha detto "sei sicuro che sia glicogeno?" eh una sparata ogni tanto ci sta...diciamo molto grossolanamente, che due mesi che no mi allenavo e il fisico si è seduto...volevo dirla un po' meno da bar!
Per dovere di cronaca riporto alcuni dati: altezza 176 cm (quella non è variata per fortuna)
novembre 2012: 70 kg
luglio 2013: 74 kg
dicembre 2013: 76 kg
febbraio 2014: 77,5 kg
Al momento il mio 5rm di squat è 80 kg, panca 72 kg, stacco 102 kg
Eraser io per scuotere e variare lo stimolo alterno la routine a circuiti a media intensità Kettlebell, mi aiuta a mantenere una certa elasticità e a fare un lavoro più aerobico. Altissima intensià perchè no, magari però aspetto la bella stagione...
PS la mia bilancia mi da un BF di 19% però non so quanto possa essere affidabile (e pensare che io le bilance le vendo
)
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