Need’s Diary, un nuovo inizio

[Antoine]

ma guarda... in realtà a me non piace farmi troppi pensieri riguardo mono o multi... semplicemente cerco di allenarmi il più volte possibili a settimana. e penso need faccia una ragionamento simile. E' vero che fa allenamenti molto voluminosi e magari anche lunghi, ma se modula bene i carichi, i recuperi, l'alimentazione, il riposo... può anche ripetersi più volte a settimana con lo stesso workout

capisco. Grazie dark!

[Need for mito]

Riprendo un po' il diario.... ho mancato di scrivere un sacco di allenamenti

17/02/2014

PANCA PIANA

8X66
8X66
6X76
3X86
2X90
2X90
1X100
3X80
5X70
5X70
5X70
5X70

CROCI SU PANCA

12X12
8X14
8X14
8X14
8X14

DIP SCARICHE

20+15+15

SQUAT

8X46
6X50
5X60
5X60
5X60
2X70
2X70 (FALLITA LA SECONDA)

LEG EXT

8X55
8X55
8X55
8X55
8X55

CALF POLPACCI

100X0
15X20
15X20
15X20
15X20

[.:überfranz:.]

non per fare il rompipalle eh, ma mi sa che ci stai spingendo un po' troppo nella panca...
lavora con ca 80kg nei giorni pesanti, 70 nei medi e 50 nei giorni facili

[Need for mito]

Ragazzi scusate l'assenza, ho avuto problemi con internet e inoltre è più di una settimana che ho avuto problemi di salute, conto di ricominciare gli allenamenti da Lunedì.
Non so come mai, ma ho avuto tre giorni di fila mal di testa unita a stanchezza che mi sono trascinato dietro per una settimana, comincio a riprendermi ora, non ho avuto ne febbre ne altro....
Spero non sia nulla

[Need for mito]

-Prova-

[.:überfranz:.]

mi stavo chiedendo che fine avevi fatto...

[Need for mito]

Ho passato una settimana da mettersi le mani nei capelli, tra il coniglio e la salute, se la mattina al posto della sveglia avessi trovato una pistola mi sarei sparato in bocca...