ripresa allenamento dopo 4 mesi, alte ripetizioni o subito forza?

[luxor79]

ok, vado a documentarmi...il resto come ti sembra?

[eraser]

ok, vado a documentarmi...il resto come ti sembra?

Lascia perdere...

Eccoti la soluzione :

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...-valhalla.html

E la vita ti sorriderà.

[luxor79]

ok, da quel che m pare di capire così gli stessi gruppi muscolari lavorano 3 volte a settimana ma non sempre al top del carico, e cmq anche i fondamentali, anche quando vengono fatti in 5x5 non sono alla morte. Corretto o mi sfugge qualcosa?

[eraser]

Se la semplicissima scheda del vikingo non ti fosse chiara, rileggila.

Poi, immediatamente, mettiti sotto a pigiare sui piombi.

Entro breve ti manderemo l'iban per il bonifico che ci siamo meritati.