io adesso mi sto allenando lun - merc e ven con schema A-B-A-B

Giorno A:
Squat 4x10
pressa orizzontale 2x10
panca piana 5x5
panca inclinata 2x10
lento avanti 3x10

Giorno B
trazioni alla sbarra presa inversa 5x5
pulley 3x10
curl bicipiti 3x10
stacchi a gambe tese 4x10
iperext 2x15
addominali a volontà

può andare? cosa cambiereste? siccome ho appena ricominciato metto gli stacchi a gambe tese e non completo per il momento e siccome i pesi sono ancora ridicoli (ci molla prima la presa dei muscoli sollecitati) li metto a metà scheda e non all'inizio, dopo conto di levare gli iperextensuion e spostare gli stacchi a inizio scheda