Squat e schiena.

[SeNsHi]

come dice domenico... box squat in abbondanza... e squat, squat e ancora squat. a me è servito molto fare squat con discesa lenta, fermo in buca e risalita esplosiva

[.:überfranz:.]

Dark, che tipo di stretching? Fammi qualche esempio por favor

[eraser]

Dark, che tipo di stretching? Fammi qualche esempio por favor

Dark è in gara...ma sicuramente ti risponderebbe uno stretching profondo per i flessori degli arti inferiori.

Ne stavamo parlando 3 minuti fa sul diario di borz92.

Prova a dare un occhio.

[eraser]

Ps................ovviamente bisogna curare lo stretching per TUTTI i distretti corporei...........