Leggi i thread in evidenza della sezione alimentazione. Per calcolare i valori nutrizionali e le kcal della tua dieta prendi la quantità di cibo da te consumata e riporta i valori della confezione. X es se si tratta di 100 grammi di riso ricopi semplicemente valori della confezione. Se invece si tratta di 165g (numero preso a caso) prendi i valori di 100g, li dividi per 100 e li moltiplichi per la quantità da te consumata, ovvero 165 (è un esempio)


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