Dieta low carb per mettere massa muscolare

[marcomesa]

In pratica la tua scheda è una monofrequenza, nel tuo caso a mio avviso sarebbe meglio impostare una multifrequenza. Allenarsi a casa non è un problema in molti lo fanno (io pure). Ma mi pare di vedere che timancano gli esercizi fondamentali, panca squat e stacco...senza quelli difficile costruire un percorso...si inendevo 40 carb, 30 pro e 30 fat

[giulio96]

ma lo squat e lo stacco quante volte dovrei farlo a settimana? e poi in che senso panca?? che esercizio sarebbe? un altra cosa squat serve per le gambe e dicono che il gruppo muscolare bisogna allenarlo una volta a settimana per ottimizzare la crescita e il recupero

[.:überfranz:.]

La monofrequenza non è ben in vista in questo forum
Siamo nel 2014 e certe cose le lasciamo fare a chi si allenava negli anni 70.
Fatti una ricerchina con google per trovare gli esercizi che non conosci.

[giulio96]

be mi sembra che negli anni 70 c'era un certo arnold e proprio in questi anni è nato il bodybuilding moderno, comunque tralasciando questo mi consigliereste una scheda settimanale di allenamento ideale e semplice da seguire? grazie

[.:überfranz:.]

Mi sembra anche che questo Arnold non fosse uno come me e te, e che usasse anche dei piccoli aiutini, o mi sbaglio?

[giulio96]

sicuramente si, ma da lui e' partito un ciclo che milioni di persone hanno seguito inoltre vorrei ricordare che ho fatto una domanda e vorrei avere una risposta data da esperti come voi grazie

[.:überfranz:.]

È ovvio che senza Arnold il BB non avrebbe avuto tutta quella attenzione che ha avuto, ciò non ha niente a che vedere con le metodologie di allenamento moderne e che consigliamo qui. Poi se te a scegliere la tua strada, io ti ho semplicemente detto la mia...

Beh, le domande son lecite fino ad un certo punto, mica siam tutti qui a rispondere a tutti i nuovi iscritti che fanno domande...
Bisogna mettere un po' di proprio...

Ti sei letto i thread in evidenza? Ti sei letto i thread che ho in firma? A che conclusioni sei arrivato?
Qui non si fanno ne schede ne diete a nessuno, se leggi bene in giro troverai facilmente cosa consigliamo in generale, poi sta a te fare tesoro di queste cose, ripostare dubbi più specifici nel tuo caso e discuterne insieme.
Fair enough!