No,secondo me c'è troppo volume.A me sembra una scheda in monofrequenza,che dà più enfasi al petto.
Sei un neofita,sei secco e non necessiti di allenamenti complessi.Visto che sono quasi sicuro che i tuoi carichi sui big(panca-stacco-squat),siano bassi ti consiglierei di leggere le discussioni in evidenza sul forum.