Innanzitutto grazie per le risposte, Effettivamente l olio lo uso solo per friggere la carne e pochissimo per l insalata , frutta secca solo il muesli contenuto nelle barrette che faccio a casa.. Rispondendo invece ad eraser non so come e' venuto quel calcolo, ma ho la tipica struttura spalle larghe ita stretta.. Muscoli ne ho leggermente superiori alla norma, mentre tra vita e pancia ci saranno più o meno 3 kg, considerando che quando ero asciutto con pochissim muscoli , pensavo 75 kg..