Quante volte alla settimana devo fare cardio ?

[.:überfranz:.]

Per una volta rispondetemi..

E poi come faccio a suddividere in macronutrienti ed i loro valori, totali e di ogni pasto? Per prima rispondete alla domanda principale, poi all'altra

E poi sua maestà, desiderate qualcos'altro?

Io non ho parole… Non sai stilare un minimo di dieta da solo, non vuoi capire come si fa e a tutti i costi ci vuoi infilare qulle benedette proteine o altre schifezze in polvere…

Ti abbiamo risposto ogni volta, ma te non vuoi ascoltare… porca miseria, che cosa ti abbiamo detto sull'altro thread? integratori=soldi buttati via. Ti abbiamo risposto? Sì. Ci ascolti? No.

Il tapis roulant lo puoi fare anche 3 volte alla settimana, non sarà quello a cambiarti la vita se hai una dieta del keiser…
Come fonti proteiche esistono solamente le polverine o esiste anche il cibo??

Leggi, studia e riposta. non prima.