Consigli su esercizi spalle

[Hustlin]

Infortuni con i manubri da 5kg? Che pensi che bastino 10 minuti per farti i deltoidi d'acciaio!?!
I suggerimenti si possono dare, ma la voglia di allenarsi no..
Scusa la franchezza ma i manubri da 5kg li usano le ragazzine, che ci fai


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[SuperTizio]

5kg di manubri? ottimo li usi per scaldarti poi ti metti in verticale contro al muro. Un po' alla volta dalla semplice isometria inizia a piegare le braccia e distenderle. Allena la muscolatura della schiena, fai trazioni al parco. (consigli a zero €)

[The monster]

Infortuni con i manubri da 5kg? Che pensi che bastino 10 minuti per farti i deltoidi d'acciaio!?!
I suggerimenti si possono dare, ma la voglia di allenarsi no..
Scusa la franchezza ma i manubri da 5kg li usano le ragazzine, che ci fai


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Ti ringrazio, ma io non voglio avere dei deltoidi d'acciaio. Essendo alto per la mia età vorrei semplicemente delle spalle un po piu marcate e muscolose, ma non pretendo mica di diventare chissà cosa! Giusto un attimo per "equlibrare il mio fisico".
Comunque faccio ogni tanto 2 serie da 10 di queste alzate laterali con appunto i manubri da 5 kg
Alzate laterali con manubri - YouTube

[.:überfranz:.]

non temere… non ti verranno i deltoidi d'acciaio

[The monster]

non temere… non ti verranno i deltoidi d'acciaio

Quindi va bene continuare a fare qualche alzata laterale?