Squat
6x4x65kg
Affondi
3x12x5kg a mano
Leg curl
2x12x25kg
Leg extension
2x12x20kg
Panca piana
8x3x57kg
Lento avanti MULTIPOWER
4x8x35kg
Alzate manubri
4x8x7-8-8-10kg
Alzate laterali
2x12x6kg
Alzate frontali
3x12x6-7-8-8kg
Crunch