Citazione Originariamente Scritto da luka46 Visualizza Messaggio
Ero all'ultima ripetizione dell'ultima serie, ma se ho capito bene quello che vuole dire wild è che oltre ad aver superato il cedimento tecnico sono arrivato anche al cedimento completo...
forse il 3 ciclo riutilizzerò lo stesso peso ( o forse anche meno?) per vedere se riesco a sostenere tutte le ripetizioni.
Lascia stare sti cedimenti e cedimenti.

Devi usare un carico che ti permette di eseguire tutte le serie da solo e ogni ripetizione deve essere fatta con una tecnica buona e pulita.