Aiuto GAMBE

[Wildcat]

Col 4x15 cosa speri di ottenere?
Se vuoi te lo dico io: niente. Ci sono tante guide, tutte valide, che puoi consultare sul forum.
Hanno un comune denominatore: esercizi base, volume, mediobasse ripetizioni.
Il fatto di essere una donna e dover rassodare non cambia nulla.
Squat e stacchi. Ovviamente facendoti insegnare.

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[Stellina92]

Io spero di ottenere risultati, sopratutto spero di avere valide persone che mi dicano cosa fare, ma a quanto scrivi NON E' PROPRIO COSI'...
Grazie comunque.