Beh Squat e affondi , certo che si! Dalla prossima settimana cambierò la modalità di allenamento :-D, in queste settimane scarico, 3 serie e ripetizioni illimitate, ancor prima di ciò 4X15 con aumento di peso di settimana in settimana!
Io proprio non noto differenza di cambiamento, sempre uguale!!!Anzi tonicità leggera sui quadricipiti , per quanto riguarda bicipite femorale zero tonicità e cellulite, non estrema ..ma c'è !!!
Pensate che un preparatore atletico mi ha detto che è un problema della mia pelle e posso allenarmi per anni , ma non otterrò nulla, scritto ciò non dico che mi abbia buttata giù con queste parole, anzi uno stimolo in più per fare del meglio, sempre... però è veramente così?