Video esecuzione stacco da terra

[Antoine]

@Karn: grazie per aver detto la tua. Mi sa che il prossimo video mi vedrete con i calzettoni! Per quale motivo consigli le scarpe a suola piatta?



@uber: grazie per il parere! Mi pare ei aver capito, sia da te sia dai commenti precedenti, che devo inspirare e gonfiarmi bene, staccare in apnea e poi espirare.È esatto ?

Confermo quanto dici alla fine: già con le serie da 67 kg ho una tecnica un po'"selvaggia" per usare un eufemismo



Comunque, vi ringrazio. Mercoledì prossimo andrò a staccare con un foglietto su cui annoto tutti questo difetti tecnici, chiamiamoli così!




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[Karn]

Con delle converse o delle calzature con suola piatta sei più stabile in tutto il movimento.

[.:überfranz:.]

non espirare, rimani sempre in apnea, ma buttando fuori e inspirando di nuovo quella boccata d'aria che ti serve a respirare, non devi espirare mai nelle alzate.

e ricordati di guardare bene in su, non in alto e basta, ma proprio sopra di te.

[Antoine]

non espirare, rimani sempre in apnea, ma buttando fuori e inspirando di nuovo quella boccata d'aria che ti serve a respirare, non devi espirare mai nelle alzate.

e ricordati di guardare bene in su, non in alto e basta, ma proprio sopra di te.

per quanto riguarda la respirazione, semplicemente butto fuori l'aria, non è che compio una espirazione vera e propria..? o ti ho frainteso?

[.:überfranz:.]

mmm… è difficile da spiegare
ci provo.
te inspiri e gonfi la pancia. la pancia deve rimanere gonfia sempre. Quando, per non morire soffocato schiantandoti sul pavimento sotto un peso, fracassandoti tutte le ossa del corpo e attirando l'attenzione degli altri utenti della palestra devi per forza espirare, non espirare completamente, bensì solo una boccata d'aria, e inspiri subitissimo la stessa quantità. In questo modo non sgonfi la pancia, e soprattutto non ti trovi in questo scenario apocalittico di cui ti stavo parlando
Spesso gonfiando le gote viene spontaneo, prova, filmati e facci vedere

[Antoine]

mmm… è difficile da spiegare
ci provo.
te inspiri e gonfi la pancia. la pancia deve rimanere gonfia sempre. Quando, per non morire soffocato schiantandoti sul pavimento sotto un peso, fracassandoti tutte le ossa del corpo e attirando l'attenzione degli altri utenti della palestra devi per forza espirare, non espirare completamente, bensì solo una boccata d'aria, e inspiri subitissimo la stessa quantità. In questo modo non sgonfi la pancia, e soprattutto non ti trovi in questo scenario apocalittico di cui ti stavo parlando
Spesso gonfiando le gote viene spontaneo, prova, filmati e facci vedere

era qui che non capivo bene. Ho sottolineato la parte che mi ha illuminato
appena affino la tecnica, tenendo presente TUTTI i suggerimenti che mi avete dato e per i quali vi ringrazio nuovamente, posterò un nuovo video

grazie uber!

[.:überfranz:.]

e io che mi ero illuso che la parte fosse quella horror
prego

[Antoine]

eh sì ragazzi..ho fatto lo stacco oggi.
Ho fatto i video. Mi sono dimenticato la fotocamera. Li ho fatto col cellulare. Morale della favole: i video al pc si vedono al contrario
Posto la prossima settimana, mercoledì prossimo (quando mi porterò la fotocamera). Mi scuso per l'inconveniente