Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Io ti consiglio di studiare un pò se fai questo tipo di domande non hai le idee molto chiare. Un gainer zono zuccheri per un buon 80%, per le protine se non sai neanche cosa mangi che senso ha integrarle? Leggi questo ad esempio Come usare le proteine in polvere ? ha davvero senso questa domanda ?
Quindi da quello che ho capito, mi consigli di mettere massa utilizzando solo proteine del siero del latte, o insomma, integratori che abbiano quasi solamente proteine..? In effetti con il gainer metterei anche grasso, e poi per toglierlo sarebbe un bel problema..

Per il fatto del mega fat burner che mi consigli? Oppure qualcosa come la carnitina?