Non linciatemi ma non ho potuto proprio fare lo stacco. L'istruttore non si toglieva proprio dal *****.
Alzate con manubri
4x8x8-8-10-11kg
Aperture con manubri
4x8x5-5-6-6kg
Aperture manubri busto inclinato
4x8x6kg
Panca stretta
4x8x32-42-37-37kg
Tricipiti ai cavi
4x8x15kg
E visto che non ho fatto lo stacco ho fatto
Rematore con manubri
4x8x17.5kg
Lat machine
4x8x40-45-40-40kg
Così ho recuperato il primo lunedì della scheda.
Ultima modifica di Vincent98; 03-01-2014 alle 12:20 AM
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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