colazione massa

[iulivar]

ho visto le varie grammature dei macronutrienti e ho calcolato.. le calorie, contando anche quelle della colazione, sono 2800 più o meno

[Antoine]

dimenticavo la colazione hai ragione. Ma in ogni caso non raggiungi le 2900 kcal, neanche lontanamente. Riconta, questa volta correttamente e ne possiamo riparlare

[iulivar]

si più o meno sono 2800 kcal..potrei aumentare i grammi dei fiocchi d'avena, per assumere più carbo e arrivare alle 2900.. Andrebbe bene?!

[Antoine]

Ma hai sbagliato a contare, ripeto. Per esempio, dimmi quale pane integrale ha 280 kcal per 70 gr.. 70 gr di integrale avranno sì e no 160 kcal .. per il resto, mi autoquoto

[iulivar]

non è proprio pane integrale, si chiama pane prokorn, simile all integrale con più calorie e più proteine, zero colesterolo e uguale numero di carbo, le altre kcal sono tutte frutto di calcoli con la calcolatrice