Informazioni dieta - qualche consiglio

**Tersite** · 28-12-2013, 11:46 PM

Mamma mia 185x67... non ti serve integrare ora, mangia 3000kcal al giorno e allenati con il tuo peso fare massa non sarà difficile quando peserai 90kg forse allora inizierà a servirti un po' di integrazione.
In ogni caso va bene essere essenziali ma a colazione albumi e kellogs?
Il fatto che si debba mangiare bene non significa che i cibi debbano fare schifo...
Se poi riesci sostituisci quella pasta con cereali integrali tipo farro, riso, kamut, orzo etc.

**GreyFox** · 29-12-2013, 10:01 PM

Originariamente Scritto da Tersite

Mamma mia 185x67... non ti serve integrare ora, mangia 3000kcal al giorno e allenati con il tuo peso fare massa non sarà difficile quando peserai 90kg forse allora inizierà a servirti un po' di integrazione.
In ogni caso va bene essere essenziali ma a colazione albumi e kellogs?
Il fatto che si debba mangiare bene non significa che i cibi debbano fare schifo...
Se poi riesci sostituisci quella pasta con cereali integrali tipo farro, riso, kamut, orzo etc.

innanzi tutto ti ringrazio per l'intervento tempestivo. si alterno pasta con riso integrale oppure quei mix per zuppe con più cereali.
per quanto riguarda la colazione a me non dispiace... faccio la frittata con gli albumi e sgranocchio i cereali insieme... schifo non è il termine più adeguato... la mxxxa fa schifo.. o forse neanche.. piu che altro puzza... :S

per quanto riguarda il post di eraser.. mica l'ho capito xD