Muscle up, tazioni ad una mano....

[domenico94]

Più che altro, come si costruisce una buona base di forza per riuscire ad eseguire tali movimenti?

Dip e trazioni con sovraccarico come non ci fosse un domani. Senza una base di forza minima, non potresti neanche imparare il corretto schema motorio.

Una volta raggiunta un'adeguata base di forza, come per tutto basterà esercitarsi.