Citazione Originariamente Scritto da Richi Visualizza Messaggio
Avevo letto da qualche parte che se le ginocchia superano le punte dei piedi nello squat, non è vero che subisci infortuni e comunque l'esecuzione va bene...
Dipende, non è sempre vero. In effetti più le ginocchia vanno avanti, più le famose forze di taglio aumentano.
Un'esecuzione sicura dipende da quanto e come carichi la catena cinetica posteriore, in particolare i bicipiti femorali... sono questi che insieme ai crociati anteriori non permettono lo slittamento della tibia in avanti.

@Piron: nello stacco mi sembra che tu esageri nel sitting back iniziale... ma forse è solo una mia impressione. Poi però recuperi sculando ed in questo caso è molto evidente. Ma parlando di un test massimale, alla fin fine ci potrebbe anche stare...