Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
benvenuto. spiega meglio la tua scheda, fai un 2x5 di squat, 1x5 di affondi, 2x5 di panca e così via? ho capito male causa sonno e ora tarda?
Così pare, purtroppo. ..

Dal mio punto di vista questa scheda, già per poco sensata di suo, richiede un'esperienza che tu non hai.

Troppo poche serie e troppissime poche ripetizioni.

Un principiante ha bisogno di molto più volume. Imho.