Frank Zane
Quasi Istruttore
Panca "20 singole"
5x40
5x50
5x60
3x70
5x1x80
5x1x85
5x1x90
5x1x95
Squat "nonèil531"
5x60
5x70
5x90
5x115
3x130
1x145
4x4x115
Press
3x20
3x40
3x45
2x3x55
8x3x50
Nello squat ho accusato. Lo stacco di mercoledì non lo avevo ancora metabolizzato... paradossalmente le serie mortali sono state le 4 da 115 di backoff.
Nella panca ho iniziato a lavorare bene dai 90... sotto le sentivo facili. Meglio.
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Klokovizziamo il mondo!
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tra le singole che recuperi tieni?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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