Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[SeNsHi]

e USO IL TUO BW COME ZAVORRA PER LE TRAZIONI

[Wildcat]

COL TUO BW FACCIO I TRICIPITI AI CAVI UN BRACCIO X VOLTA.

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[Tetsujin]

mA COME MAI... ehm ma come mai sei passato alla IF? Devi perdere peso?


Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Wildcat]

Se voglio essere competitivo devo scendere... ma nella fattispecie dovevo resettarmi da alcuni bagordi alimentari

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[SeNsHi]

nO ALL'OBESITA'! (sei fottuto )

[Wildcat]

Sono il troll hunter ufficiale di bbhp. State attenti che smaschero tutti................

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[eraser]

Sono il troll hunter ufficiale di bbhp. State attenti che smaschero tutti................

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

ti lovvo, wild !

[Wildcat]

TROLLS... TROLLS EV'RYWHERE!!

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[Wildcat]

Buon allenamento panca e squat

Panca nonèil531

5x20
5x40
5x60

5x80
3x90
1x100

4x4x80

Squat 2x4più2x4

5x70
5
5x70+catene (circa 15 kg al lockout)
3x90 e catene

4x3x115 e catene ottimi

4x3x115 senza catene ottimi... scucito i pantaloni, ero molto basso, quasi attg

Press olimpico

3x20
3x30
3x40

6x3x50 supersonici

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[domenico94]

Press olimpico

3x20
3x30
3x40

6x3x50 supersonici

Per l'olympic press nessun istruttore ti ha guardato storto ?

[Wildcat]

Quel che chiamo press olimpico è un lento avanti fatto senza negative, presa stretta, adduzione serrata e fermo prolungato x caricarmi bene. Senza infilate paurose

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[domenico94]

Ah ecco, mi sembrava strano. Anche se da uno come te, in fondo mi sarei aspettato qualche pazzia del genere

[Wildcat]

Sono già teso x le 21 singole di stacco di domani... bisogna solo crederci, recuperare il giusto e arrivare all'ultima con la bava alla bocca come fossi in gara! Craniata sul rack Crisafi style XD

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[Wildcat]

Scarpe da WL in arrivo. Alla fine sono andato controtendenza e ho scelto le Reebok Crossfit Lifter.
L'idea iniziale era prenderle da Goodlift. Ma è lento come la morte... le vorrei x la garetta interna del 20.
Quindi Adidas... le Power Lift o le Power Perfect.
Le prime ho scoperto che sono adatte a pesi leggeri/bassi carichi, è segnalata la deformazione del tacco con poco più di 400 libbre... forse è un dato esagerato, ma tanto mi ha messo la pulce. Inoltre mi trovo meglio col tacco da 2 cm.
Le seconde al momento sono inacquistabili a cifre ragionevoli.
A quel punto mi guardo attorno e scopro queste. Incredibilmente le ho trovate qui in negozio ieri in tardo pomeriggio, le ho provate e le ho ordinate risparmiando 27.50 euro sul listino e una quindicina di euro sulle Adidas.

Vedremo....



Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk

[eraser]

Male che vada le usi per giocare a GOLF !!!!!!!!!!!!!