il roller l'ho pagato 10 euro e mi danno anche il tappetino.. spedizioni gratuite..

lo spazio ce l'ho ma il punto è che non voglio fare massa bensì rassodare quello che già c'è.. per questo come dieta continuo a mangiare le stesse cose eliminando però tutto il cibo spazzatura.. per perdere semplicemente grasso e tonificare mi consigli comunque di procurarmi attrezzatura da palestra? o a sto punto basta solo una dieta adeguata ed esercizi calistenici?