benvenuto nel forum
non si fanno le diete da zero. Leggiti con calma i thread in evidenza nella sezione alimentazione (se lo hai già fatto, rifallo) e poi costruisciti una dieta. Dopodiché posta la tua dieta e da lì ti aiuteremo a modificarla. Ma il primo passo deve essere tuo.
Piccolo grande consiglio: dai un'occhiata alle diete postate dagli altri utenti e leggi le varie correzioni fatte. Ti farai un'idea.
Buona fortuna!
![]()
Segnalibri