la mia prima scheda

[pironman]

Basta che non li aggiungi alla lista della spesa che hai gia! Io darei una bella sfoltita

[Antoine]

Basta che non li aggiungi alla lista della spesa che hai gia! Io darei una bella sfoltita

quoto!

e aggiungerei anche un'altra parolina magica... MULTIFREQUENZA

[hellraiser]

Solito prestampato 3x10

[fifty]

Solito prestampato 3x10

Vorrei sapere perchè te la tiri da esperto, dando giudizi cosi laconici!
ma ci faccia il piacere.....

[terenceslash]

Basta che non li aggiungi alla lista della spesa che hai gia! Io darei una bella sfoltita

Grazie per il consiglio,

avevo letto, sempre in questo forum, che l'allenamento ideale sarebbe formato dai 3 ai 5 esercizi per gruppo muscolare (di cui uno fondamelntale, e gli altri multiarticolati). io infatti avevo seguito questa logica...

e aggiungerei anche un'altra parolina magica... MULTIFREQUENZA

sotto questo punto sono ancora "ignorante", mi devo ancora documentare (ho gia visto una discussione sotto di questa)