Diario di Vincent

[SeNsHi]

ti fanno male i lombari perché fin'ora non mi avevi mai utilizzati. tutto nella norma

[Vincent98]

ti fanno male i lombari perché fin'ora non mi avevi mai utilizzati. tutto nella norma

Va bene, grazie.

Una domanda, come sempre ahahha
Leggendo nei vari diari e post del forum ho letto che ci sono vari tipo di stacco, tipo quello sumo ecc.

Su quale dici che devo concentrarmi?

[SeNsHi]

dipende da troppi fattori, servirebbe vederti dal vivo, per dirlo, o almeno un video. dipende da tipo di leve, attitudini posturali, tipo di mobilità, struttura muscolare, ecc. ecc...

[Vincent98]

dipende da troppi fattori, servirebbe vederti dal vivo, per dirlo, o almeno un video. dipende da tipo di leve, attitudini posturali, tipo di mobilità, struttura muscolare, ecc. ecc...

Un video dove faccio cosa?
Sporcaccione

[Vincent98]

Ho perso praticamente l'ultima entrata in palestra che avevo questa settimana.

Che corso inutile...

Almeno ho fatto un po di crunch...

[SeNsHi]

Un video dove faccio cosa?
Sporcaccione

un video mentre desnaturi la super*****la denaturata!!
un video mentre fai stacco ovviamente!

[Vincent98]

Ahahah l'avevo capito!!
Appena vedo che c'è poca gente lo faccio ;P vorrei evitare una figura di cacca ahaahh

[Vincent98]

Dopo 3 giorni si ritorna in palestra... minchia che brutta cosa 3 giorni senza allenarsi.

[Vincent98]

Squat
8x5x29-31-37-43,5-50-50-50-50kg

Panca piana
8x5x26-32-38-44,5-52-52-52-52kg

Rematore con manubrio
8x5x11-12-14-20-22,5-22,5-22,5-22,5kg

Panca 45 gradi
4x8x42kg

Lat machine
3x8x35kg

Curl manubrio
4x8x11kg


E per finire

Di nuovo quel corso con tanta, tanta ma tanta figa

[Hustlin]

Che hai rinunciato anche stavolta alla panca per guardare qualche (|) ??


Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Vincent98]

Che hai rinunciato anche stavolta alla panca per guardare qualche (|) ??


Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk

Assolutamente no!
Se noti bene c'è scritto che ho fatto panca 45 gradi
ahahahahahaha

[Eknana]

Come mai 22 kg di rematore con manubrio e solo 35 di lat?

Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

[Vincent98]

Come mai 22 kg di rematore con manubrio e solo 35 di lat?

Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

Perchè mi spacco le mani la vicino e arrivo alla 6-7 ripetizione che mi fanno malissimo.
Ma comunque a volta mi capita di farla anche a 45, 45.7

[Eknana]

A OK

Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

[Vincent98]

Panca piana
5x5x52-52-57-52-54.5

Stacco
5x5x60kg

Lento avanti
5x5x25-30-40-40-25kg
(L'ho fatto male)

Aperture con manubrio
4x8x6kg

Aperture a 90 gradi
4x8x6kg



Mentre eseguivo il lento avanti l'istruttore della palestra si è messo a far casino dicendo che oltre ad aver sbagliato ad eseguire lo stacco dato è secondo lui è SOLO per le gambe, ho sbagliato a fare il lento avanti perchè posso farmi male la schiena.

Male male