19enne( no neofita) cambio della scheda!

[Davide944]

Grazie per la risposta ragazzi, quindi io allenandomi in monofrequenza non otterrei miglioramenti a livello fisico rispetto alla multifrequenza?
Come mai dei ragazzi che io conosco in palestra si sono allenati sempre in mono e hanno dei carichi comunque soddisfacenti? Cioè mi spiego nella nostra palestra quasi tutti fanno la monofrequenza con le split ecc ecc sono stupidi loro?

Sono poco informato sulla multi, potete indicarmi una scheda adatta a me?

[domenico94]

Sono poco informato sulla multi, potete indicarmi una scheda adatta a me?

L'ha appena fatto Stefano.

Comunque, definisci il significato di "carichi soddisfacenti".

[Davide944]

Beh nel senso che hanno la mia stessa età 19/20 e alzano 70/75kg di panca piana x 8 rep..

[domenico94]

beh nel senso che hanno la mia stessa età 19/20 e alzano 70/75kg di panca piana x 8 rep..

[Davide944]

Capito... mi aiutate a stilare una scheda in multifrequenza quindi per aumentare i carichi ?

[domenico94]

Capito... mi aiutate a stilare una scheda in multifrequenza quindi per aumentare i carichi ?

-qui serve un bill starr o un Mav...

L'ha appena fatto Stefano.

[Davide944]

Navigando su internet ho trovato questo 5x5 Bill Star - Aumentare la forza e la massa per gli intermedi 5x5 Bill Starr Aumentare la massa e la forza per gli intermedi - www.BodyTraining.it = Sport + Salute + Benessere!

Com'è ?