Grazie per la risposta ragazzi, quindi io allenandomi in monofrequenza non otterrei miglioramenti a livello fisico rispetto alla multifrequenza?
Come mai dei ragazzi che io conosco in palestra si sono allenati sempre in mono e hanno dei carichi comunque soddisfacenti? Cioè mi spiego nella nostra palestra quasi tutti fanno la monofrequenza con le split ecc ecc sono stupidi loro?

Sono poco informato sulla multi, potete indicarmi una scheda adatta a me?