Sono contento che mi dici che è meglio fare il fermo, perchè non mi piaceva eseguire la panca a 5 cm dal petto!!
cmq hai detto che ti paiceva la scelta di esercizi e numero di serie/ripetizioni per i big, invece cosa mi consiglieresti per bicipiti tricipiti? cosa potrei modificare a serie/rip/esercizi??