capisco ma io volevo sapere anche un altra cosa fare allenamenti di forza quindi dall'85% in su porta all'ipertrofia delle sole 2b o reclutando ancora piu le fibre riesce a ipertrofizzarle tutte? ho letto da un altra parte che richiamare le altre fibre non significa ipertrofizzarle di conseguenza se ipertrofizzi le 2b con carichi al di sopra del'85%, ad esempio, richiami le 2a ma quest'ultime non si ipertrofizzano come con le 2b perché la percentuale di carico è nettamente maggiore. Quindi per ipertrofizzare le 2a servono carichi minori e tut maggiore. Ho capito bene?
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