2 mesi di allenamento,la mia scheda..

[domenico94]

Non va per il semplice fatto che una monofrequenza non è adatta ad un principiante. Il volume di lavoro è troppo ridotto e non permette di concentrarsi adeguatamente sulla ripetizione del gesto, quest'ultima fondamentale per acquisire gli schemi motori corretti negli esercizi fondamentali (i reali costruttori di massa e forza).

In entrambi i casi, cioè monofrequenza e multifrequenza, la tua massa muscolare aumenterà. Solo che nel secondo caso acquisirai anche le basi tecniche, e non solo, che ti permetteranno di allenarti in maniera ottimale.
Consideralo come un investimento per il futuro.