Nono Dark, quella era la scheda che avevo programmato per quel giorno, cioè la scheda C. Negli altri giorni oltre a quei 3 fondamentali di oggi metteró anche stacco e lento avanti. Come esercizi complementari inserirò Curl ecc.
Avevo dimenticato di dire: subito dopo l'allenamento (5minuti) sono andato All allenamento di calcio a 5. Ero immobilema comunque preferisco dedicarmi solo alla palestra.
P.s.
Stamattina per la prima volta mi fanno Davvero male i dorsali e le gambe. Che goduria ahahahah
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